Быстро похудеть к Новому Году – легко!
- Подробности
- Просмотров: 5671
Всем известно, что зимой люди набирают вес, готовясь к холодам. Мы все чаще пьем чай и кофе, вприкуску с чем-нибудь вкусным, и все эти вкусности оседают на теле. На самом деле за месяц до праздника возможно сбросить целый размер без особых жертв и плохого настроения. Вам нужно быстро похудеть к Новому Году? Легко!
Существуют определенные правила, благодаря которым, можно терять жир, при этом не испытывая мучительного голода, который грозит срывом и обжорством.
- Следует прекратить есть после 6 вечера, обязательно ужинайте, пусть это будет легкое блюдо, чтобы не испытывать голода, постарайтесь прочувствовать свои потребности, и регулировать количество съеденного. Например если вас мучает пустота в желудке, съешьте большую тарелку овощного салата и яблоко. Если же не можете жить без белков – поужинайте кусочком сыра, но помните – никаких углеводов вечером.
- Важно соблюдать режим, лучше похудеть за месяц на 5 кг, чем за неделю. Результат закрепится, обмен веществ будет стабильным, и не будет стресса, способствующему накоплению жиров организмом.
- Завтрак – полноценный, обеденные блюда следует подбирать, руководствуясь принципами раздельного питания. Идеально – отварной рис и куриная грудка или рыба. Овощи и нежирное мясо. Если макароны, то только из твердой пшеницы. Помните, что порции должны быть на грани сытости. Легкое чувство голода свидетельствует о том, что будет сжигаться жир.
- Пройдитесь пешком с работы, или от магазины быстрым шагом, а дома побалуйте себя кино, в уютной атмосфере.
Но самый лучший способ, который я когда-либо видел на просторах инетнета, а главное реально работающий можно посмотреть здесь >>